Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Penyebabnya

 SehatAsik.com - Tidur merupakan salah satu cara bagi tubuh untuk melakukan restorasi atau memulihkan kondisi agar kembali prima, karena itu kualitas tidur memegang peranan penting dalam kehidupan sehari hari.

Orang yang kekurangan tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk umumnya akan memiliki performa yang kurang baik di keesokan harinya, selain itu tidur juga dapat mencegah dan memulihkan berbagai penyakit, bahkan kebanyakan dari obat pasti mengandung zat yang memicu rasa kantuk karena pada faktanya memang tidur menjadi obat paling mujarab untuk menyembuhkan penyakit.

Penyebab Bangun Tengah Malam

Begitu banyaknya manfaat tidur bagi kondisi tubuh. Sayangnya tidak semua orang dapat menikmati tidur yang berkualitas, sangat banyak jenis anomaly yang terjadi terkait dengan tidur ini, salah satunya adalah kebiasaan terbangun di tengah malam.

Beberapa orang terkadang atau bahkan dalam kasus yang parah sering mengalami gangguan tidur berupa terbangun di tengah malam yang diikuti dengan hilangnya rasa kantuk, membuat orang tersebut terjaga hingga pagi.

Menariknya, hal tersebut sering dikaitkan dengan hal mistis, yaitu ada yang mengatakan bahwa jika seseorang terbangun secara tiba tiba di malam hari, itu berarti dia tengah diawasi oleh sesosok makhluk halus.

Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam

Walau kita tentu tidak dapat mengetahui benar atau tidaknya hal tersebut, kebiasaan bangun di malam hari ini memiliki beberapa penyebab yang dapat dijelaskan secara ilmiah, berikut adalah penjelasannya.

Tubuh Yang Secara Alami Memiliki 2 Tahapan Tidur

Roger Ekrich, seorang sejarawan memiliki beberapa referensi yang membuktikan bahwa manusia memiliki dua tahapan tidur. Tahapan pertama adalah tahapan tidur saat senja yang berlangsung selama 4 jam, lalu diikuti dengan tahapan tidur kedua. Menurutnya, hal tersebut terjadi dikarenakan tubuh yang berusaha membiasakan diri dengan kegelapan malam.

Sayangnya teori tersebut hanya berlaku bagi masyarakat jaman dahulu dimana pencahayaan malam masih sangat minim, saat ini dengan mudahnya akses listrik / sumber cahaya maka teori tersebut tentu mulai bergeser.

Beban Pikiran

Faktor kedua adalah stress, orang yang sedang mengalami masalah cenderung akan memikirkannya dan secara tidak sadar hal tersebut mengurangi kualitas tidurnya. Dengan berkurangnya kualitas tidur maka bukan hal yang aneh jika dia tiba tiba terbangun di tengah malam.

Kondisi Kamar Yang Kurang Nyaman

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, tidak dapat dipungkiri bahwa kondisi kamar atau tempat tidur menjadi salah satu factor penentu. Tubuh kita secara alami akan membiasakan diri untuk tidur di tempat yang dirasa nyaman serta suhu yang pas. Ketika satu atau kedua hal tersebut terusik, maka tidur pun akan terganggu, mengakibatkan kita untuk terbangun di tengah malam.

Pada dasarnya bangun di tengah malam tidak sepenuhnya buruk, karena kita dapat memanfaatkan hal tersebut untuk beribadah, membaca buku, atau sekedar merenung. Namun tetap saja ketika kebiasaan bangun tengah malam ini mulai mengganggu kehidupan sehari hari, maka sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter terdekat.

Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url